ทำตามนี้ถ้าอยากดูดีและคนเดาอายุไม่ออก

คนเอเชียเราดีอยู่อย่างที่พอเราอายุถึง 30 แล้วดูแลตัวเองจะสามารถดูเหมือนคนอายุ 30 ไปได้อีกหลาย 10 ปี

ถ้าหาคุณทำได้แบบนี้รับรองได้ว่าคุณจะดูดีไปอีกนาน

1. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ อย่าอ้วนเกินไป อย่าผอมเกินไป การอ้วนเกินไปทำให้ป่วย แต่หากผอมเกินไปจะทำให้ดูแก่

2. ดูแลอย่าให้ผมบาง คนที่อายุเกิน 25 ผมจะเริ่มบางลงเรื่อยๆ พอถึงอายุ 35 จะเห็นได้ชัด คนหลายคนพยายามทำเต็มที่อย่าง เช่น ไปปลูกผม กินยา ไปจนถึงใส่วิก

3. ออกกำลังเป็นประจำ ไม่จำเป็นต้องออกหนักหน่วงก็ได้ เพราะว่าการออกกำลังกายจะทำให้เหงื่อออก เลือดหมุนเวียน หัวใจทำงาน น้ำเหลืองจะได้ขับสารพิษออก และสุดท้ายจะช่วยให้ระบบขับถ่ายจะได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

4. อย่าตากแดดมาก รังสี UV A และ B ทำลายผิวหนังอย่างมาก การทำกิจกรรมกลางแจ้งมากไป

5. หาทางนอนให้ได้ก่อน 5 ทุ่มทุกวัน

6. ทาครีมให้ทาคอ กับมือด้วย 2 ส่วนนี้จะทำให้รู้ว่าแก่ถ้าหากมันเหี่ยว